노인의 수분섭취

노인의 수분 섭취 권장량 노인의 경우 하루에 약 1.5~2리터의

물을 섭취하는 것이 좋습니다. 

하지만 개인의 건강 상태나 활동량에 따라 

필요한 수분량은 달라질 수 있으므로, 

개인의 상황에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 

수분 섭취를 위한 실질적인 조언 노인의 수분 섭취를 돕기 위한 

몇 가지 조언을 드리겠습니다. 

첫째, 하루에 여러 번 작은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 

둘째, 물 외에도 차나 수프 등 다양한 음료를 통해 수분을 섭취할 수 있습니다. 

셋째, 건강한 음식, 특히 과일과 채소를 통해서도 수분 섭취가 가능합니다.

출처: 노인의 수분섭취 - 검색 (bing.com), 서울특별시 식생활종합지원센터 (seoulnutri.co.kr)